便秘を回避する離乳食の進め方

母乳やミルクを飲んでいる赤ちゃんも、生後5カ月ごろから離乳食が始まってきますね。

『カイテキオリゴ』(赤ちゃんページ)

離乳食を始める月齢は、4カ月ごろから始める人、6カ月ごろから始める人など、人によって様々ですが、最初はスプーンひとさじからなど進め方は同じです。

内臓がまだ未熟な赤ちゃんに与える食事は、大人に比べて何倍も気を使う必要があり、離乳食に悩むお母さんも多いのではないでしょうか?

どのような食材をどのくらい与えればいいか、柔らかさや与えるタイミングなど最初は誰でも戸惑うものです。

離乳食は、いまは月齢に合わせて容易に市販のものを手に入れることができますが、出来れば手作りのものを与えたいものです。
しかし、仕事を持っていたり、子供の数が多いなど忙しいママも多いと思うので、市販のものを使いつつ、せめて何品かは手作りのものにしてみてはいかがでしょう。


離乳食を進めていくと、赤ちゃんが便秘になることがあります。
それまで、母乳やミルクのみだったのが、食べ物を口にすることで、一時的に便が硬くなったり、与える離乳食が赤ちゃんに合っていないことで便秘になってしまうのです。

育児本や、市販の離乳食に書かれている月齢はあくまでも目安です。
赤ちゃんによって、その硬さが合っているかどうかは、ママの判断が必要です。
離乳食を進めていく中で、「ちょっと便が出にくいな」と感じたら、柔らかさを一段階戻してみましょう。

1~2日出なくても機嫌よく過ごしていればそのままもう少し様子を見てみましょう。
3日目にすっきり出れば、それはその子の排便のリズムなのかもしれません。
赤ちゃんの様子を見つつ、離乳食を進めてみましょう。

それでも便秘が解消されなければ、水分量は十分か、食物繊維はとれているかなど、離乳食の内容も見直してみてください。


離乳食の段階を進めるたびに便秘になる赤ちゃんも多いですが、体の成長とともに改善されていきます。
深く悩み過ぎず、どうしても改善されない頑固な便秘の場合は、医師や保健師などに相談してみるのもいいと思います。

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